気まぐれONE SHOT

5月22日(日) 本日はミニバス合同練習

2011/05/22
2011 minibasket 0
スナップ写真 ミニバス
5月22日(日) 本日はミニバス合同練習


本日のミニバスの練習は隣の地区の小学校での合同練習となりました。


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今日の練習最初でのストレッチ(インナーマッスルのトレーニング)が、ありましたが5年生の二人(我家のミニバス小僧も)は
なぜか周りの子供達とは動きが微妙に違う、正確にはかなり違う動きをしていました。

普段このようなことをしていないので、これを機会に我家でもやらせてみようと思います。

「小学生で筋トレと思うかもしれませんが、自分の体重を使っての筋トレ(インナーマッスルのトレーニング)ぐらいは成長に支障ない範囲です。」と何処かのスポーツインストラクラー(結構有名な方)が言っておりました。


インナーマッスルのトレーニング
簡単に言うと
※動作の調整能力の向上 例えば体を回転させるなどの「動作を補助するための動きを養う」 

※もう一つ重要なのが、インナーマッスルを鍛える事によって体全体の姿勢や、間接の位置を安定させられるということです。
                       
詳しくはググってみてください。いろんな方々が書いていると思います。


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